"Skin in the game."
Sei o que falha no km 35 e como evitar. Presencial em Balneário Camboriú e online para todo o Brasil.
CRN10 · 7596
Esses problemas têm solução. Todos passam pela nutrição, e nenhum tem resposta genérica.
Conhecer o método
Sou João Vieira, nutricionista esportivo e triatleta. Atuo com reeducação alimentar e com atletas de endurance que buscam melhorar performance, composição corporal e estratégia de prova com uma abordagem prática, individualizada e baseada em evidência.
No acompanhamento, conecto plano alimentar, suplementação, hidratação, exames e rotina de treinos para transformar nutrição em execução real no dia a dia do atleta.
Cada plano parte da mesma base: ciência aplicada, comida que você consegue comer de verdade e consistência ao longo do ciclo de treino.
Periodização nutricional alinhada ao seu ciclo de treino. Timing de carboidrato, proteína e reposição de eletrólitos baseados em evidência, não em moda passageira.
Plano construído com alimentos que você reconhece e consegue comprar. Suplemento entra quando a alimentação não dá conta, nunca antes disso.
Resultado vem de hábito, não de protocolo de choque. O acompanhamento é contínuo para ajustar conforme a evolução do treino e do corpo.
Atendimento na Clínica De Poli, no Centro de Balneário Camboriú. Avaliação completa com anamnese, composição corporal e montagem do plano alimentar.
Balneário CamboriúAcompanhamento nutricional por videochamada, com plano alimentar e estratégia para treinos e provas. Para atletas de todo o Brasil. Calorimetria indireta e bioimpedância são realizadas presencialmente.
Todo o BrasilExame respiratório, indolor e realizado em repouso. Pela análise do oxigênio consumido e do gás carbônico eliminado, estima seu gasto energético de repouso — quantas calorias o corpo utiliza para manter as funções vitais. O resultado ajuda a ajustar o planejamento alimentar ao seu metabolismo e objetivo.
Quero avaliar meu metabolismoExame rápido e não invasivo que estima a composição corporal, incluindo massa de gordura, massa livre de gordura e água corporal. Serve para acompanhar mudanças ao longo do tempo e complementar a avaliação nutricional; o resultado é interpretado junto ao seu histórico e contexto.
Quero avaliar minha composiçãoAs duas avaliações são realizadas presencialmente na Clínica De Poli, em Balneário Camboriú, com atendimento por agendamento para pacientes de qualquer cidade. O acompanhamento nutricional também está disponível online em todo o Brasil.
Três formatos para diferentes momentos da sua jornada.
Conheça o acompanhamento Endurance: quatro consultas distribuídas entre base, fase específica, pré-competição e prova-alvo, com opções Básico e Elite.
Para um diagnóstico inicial ou ajuste pontual, sem compromisso de longo prazo.
Para atletas que querem evoluir de forma consistente ao longo da temporada.
Acompanhamento contínuo com foco em evolução e consistência ao longo de 3 meses.
Atendimento presencial na Clínica De Poli, em Balneário Camboriú, e online para todo o Brasil. Condições informadas de forma privada.
"Suplemento sem alimentação adequada é desperdício. A base é sempre a comida de verdade."
João Vieira · Nutricionista Esportivo · CRN10 7596
"Prático Triathlon e procurei o João pelo fato dele também treinar endurance (skin in the game). Tratamento personalizado, foco no processo, atenção aos detalhes e acompanhamento de perto. Prescrição de dieta e suplementação alinhada com objetivos de treinamento, gostos pessoais, rotina diária e metas esportivas."
"Consulta excelente, venho tendo meus melhores resultados neste um ano de acompanhamento."
"Atendimento super atencioso, tanto na consulta como no pós, o que faz toda a diferença. Dieta montada conforme necessidades específicas, flexível e simples. Com certeza indico!"
"Excelente profissional, muito atencioso tanto na consulta como no pós consulta, sempre pronto para tirar qualquer dúvida, monta uma dieta eficaz com coisas simples do dia a dia."
"Muito atencioso. Adequou minha dieta com coisas que gosto de comer, facilitando minha rotina. Fez toda suplementação pro meu tipo de treino. Super recomendo!"
"Excelente nutricionista. Consegui reduzir bastante a gordura e mantenho até hoje a alimentação como estilo de vida, e não dieta. Atendimento ótimo!"
"Sua abordagem é incrível. Estou muito satisfeita com os resultados. Já está me fazendo bem!"
Um espaço exclusivo para atletas que querem transformar nutrição em estratégia de prova. Calculadoras, Ebook completo e didático, Checklists e materiais práticos para planejar melhor o antes, o durante e o pós-competição.
As perguntas que mais chegam antes da primeira consulta.
Falar no WhatsAppNão. Qualquer pessoa que pratica atividade física, do corredor de 5km ao triatleta amador, se beneficia de orientação nutricional específica. A diferença está no volume e na intensidade do treino. Quanto mais você exige do seu corpo, mais precisa abastecer com estratégia.
Depende do ponto de partida, mas a maioria dos atletas relata mudança perceptível em 4 a 8 semanas de acompanhamento consistente. Mais energia no final dos treinos longos, recuperação mais rápida e menos travamentos na semana de prova são os primeiros sinais.
Não. O carboidrato é o principal combustível para atividades de endurance. Cortar indiscriminadamente prejudica a performance e a composição corporal no longo prazo. O ajuste certo é periodizar: ingerir a quantidade adequada na hora certa, de acordo com o ciclo de treino.
O teste de suor analisa a concentração de sódio na transpiração, informação que define toda a estratégia de hidratação em provas longas. É especialmente indicado para quem compete em triathlon, maratona ou ciclismo de longa distância, onde a perda de eletrólitos pode comprometer o resultado.
Segue o mesmo protocolo da presencial: anamnese completa, análise de composição corporal com os dados enviados previamente, revisão de exames e montagem do plano alimentar. Tudo por videochamada, com o plano entregue digitalmente na sequência. Atendo atletas de todo o Brasil.
Sim. O acompanhamento é individualizado independente do nível. Um corredor que está se preparando para a primeira corrida de rua tem necessidades diferentes de um triatleta que compete em longa distância, e o plano reflete isso. O que importa é a seriedade com que você leva o treino.
Consultas presenciais em Balneário Camboriú e online para todo o Brasil. Entre em contato e marque sua avaliação.
Clínica De Poli · Balneário Camboriú, SC · (47) 99241-5786
A consulta é o ponto de partida. Um encontro sem pressa para entender sua rotina de treino, seus objetivos e montar um plano que funciona de verdade.
