NUTRICIONISTA
E TRIATLETA.
"Skin in the game."
Sei o que falha no km 35 e como evitar. Presencial em Balneário Camboriú e online para todo o Brasil.
CRN10 · 7596
Treinar forte não
compensa uma
estratégia fraca.
Esses problemas têm solução. Todos passam pela nutrição, e nenhum tem resposta genérica.
Conhecer o método
O NUTRICIONISTA
QUE COMPETE
AO SEU LADO.
Sou João Vieira, nutricionista esportivo e triatleta. Atuo com reeducação alimentar e com atletas de endurance que buscam melhorar performance, composição corporal e estratégia de prova com uma abordagem prática, individualizada e baseada em evidência.
No acompanhamento, conecto plano alimentar, suplementação, hidratação, exames e rotina de treinos para transformar nutrição em execução real no dia a dia do atleta.
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UNIVALI, Bacharelado em Nutrição Universidade do Vale do Itajaí · Itajaí, SC · 2019
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Pós-Graduação em Nutrição Esportiva, Endurance Instituto Valorize · Corrida, triathlon e ciclismo
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Pesquisa publicada, RBNE Perfil nutricional de surfistas amadores de Itajaí-SC
TRÊS PILARES. UM RESULTADO.
Cada plano parte da mesma base: ciência aplicada, comida que você consegue comer de verdade e consistência ao longo do ciclo de treino.
Ciência aplicada
Periodização nutricional alinhada ao seu ciclo de treino. Timing de carboidrato, proteína e reposição de eletrólitos baseados em evidência, não em moda passageira.
Comida real
Plano construído com alimentos que você reconhece e consegue comprar. Suplemento entra quando a alimentação não dá conta, nunca antes disso.
Constância sustentável
Resultado vem de hábito, não de protocolo de choque. O acompanhamento é contínuo para ajustar conforme a evolução do treino e do corpo.
DUAS FRENTES.
UMA ESTRATÉGIA.
- Corrida, Ciclismo, Triathlon e Atletismo
- Estratégia de carboidrato, hidratação, sódio e cafeína
- Suplementação esportiva com dose e timing individualizados
- Estratégia para o dia de prova
- Treinamento do intestino
- Ajustes por exames, rotina e feedback dos treinos
- Organização da rotina alimentar
- Melhora da qualidade das refeições
- Ajuste de fome, saciedade e beliscos
- Estratégia para finais de semana, álcool e vida social
- Redução de gordura sem restrição agressiva
- Alimentação compatível com treinos, trabalho e rotina real
- Preservação de energia, massa muscular e desempenho
- Construção de autonomia alimentar
MODALIDADES
Consulta Presencial
Atendimento na Clínica Fluir Saúde em Balneário Camboriú. Avaliação completa com anamnese, composição corporal e montagem do plano alimentar.
Balneário CamboriúConsulta Online
O mesmo protocolo da consulta presencial, por videochamada. Para atletas de todo o Brasil que preferem a praticidade do atendimento remoto.
Todo o BrasilESCOLHA O NÍVEL
DE ACOMPANHAMENTO.
Três formatos para diferentes momentos da sua jornada.
Consulta Avulsa
Para um diagnóstico inicial ou ajuste pontual, sem compromisso de longo prazo.
- Anamnese completa
- Avaliação de composição corporal
- Plano alimentar inicial
- Orientação de suplementação
Plano Alta Performance
Semestral
Para atletas que querem evoluir de forma consistente ao longo da temporada.
- Tudo da consulta avulsa
- Revisões periódicas incluídas
- Estratégia completa para a prova-alvo
- Carboidrato, sódio, cafeína e hidratação
- Teste de suor (Sweat Test)
- Análise e interpretação de exames
- Suporte via WhatsApp
Plano Trimestral
Acompanhamento contínuo com foco em evolução e consistência ao longo de 3 meses.
- Tudo da consulta avulsa
- Revisões periódicas incluídas
- Estratégia para prova do ciclo
- Análise de exames
- Suporte via WhatsApp
Atendimento presencial em Balneário Camboriú (Clínica Fluir Saúde) e online para todo o Brasil. Condições informadas de forma privada.
NUTRIÇÃO QUE
PASSA PELO
CRIVO DA CIÊNCIA.
"Suplemento sem alimentação adequada é desperdício. A base é sempre a comida de verdade."
João Vieira · Nutricionista Esportivo · CRN10 7596
QUEM JÁ PASSOU POR AQUI
"Prático Triathlon e procurei o João pelo fato dele também treinar endurance (skin in the game). Tratamento personalizado, foco no processo, atenção aos detalhes e acompanhamento de perto. Prescrição de dieta e suplementação alinhada com objetivos de treinamento, gostos pessoais, rotina diária e metas esportivas."
"Consulta excelente, venho tendo meus melhores resultados neste um ano de acompanhamento."
"Atendimento super atencioso, tanto na consulta como no pós, o que faz toda a diferença. Dieta montada conforme necessidades específicas, flexível e simples. Com certeza indico!"
"Excelente profissional, muito atencioso tanto na consulta como no pós consulta, sempre pronto para tirar qualquer dúvida, monta uma dieta eficaz com coisas simples do dia a dia."
"Muito atencioso. Adequou minha dieta com coisas que gosto de comer, facilitando minha rotina. Fez toda suplementação pro meu tipo de treino. Super recomendo!"
"Excelente nutricionista. Consegui reduzir bastante a gordura e mantenho até hoje a alimentação como estilo de vida, e não dieta. Atendimento ótimo!"
"Sua abordagem é incrível. Estou muito satisfeita com os resultados. Já está me fazendo bem!"
O LABORATÓRIO DE
ESTRATÉGIA DO
ATLETA DE ENDURANCE.
Um espaço exclusivo para atletas que querem transformar nutrição em estratégia de prova. Calculadoras, Ebook completo e didático, Checklists e materiais práticos para planejar melhor o antes, o durante e o pós-competição.
DÚVIDAS
ANTES DE
COMEÇAR?
As perguntas que mais chegam antes da primeira consulta.
Falar no WhatsAppNão. Qualquer pessoa que pratica atividade física, do corredor de 5km ao triatleta amador, se beneficia de orientação nutricional específica. A diferença está no volume e na intensidade do treino. Quanto mais você exige do seu corpo, mais precisa abastecer com estratégia.
Depende do ponto de partida, mas a maioria dos atletas relata mudança perceptível em 4 a 8 semanas de acompanhamento consistente. Mais energia no final dos treinos longos, recuperação mais rápida e menos travamentos na semana de prova são os primeiros sinais.
Não. O carboidrato é o principal combustível para atividades de endurance. Cortar indiscriminadamente prejudica a performance e a composição corporal no longo prazo. O ajuste certo é periodizar: ingerir a quantidade adequada na hora certa, de acordo com o ciclo de treino.
O teste de suor analisa a concentração de sódio na transpiração, informação que define toda a estratégia de hidratação em provas longas. É especialmente indicado para quem compete em triathlon, maratona ou ciclismo de longa distância, onde a perda de eletrólitos pode comprometer o resultado.
Segue o mesmo protocolo da presencial: anamnese completa, análise de composição corporal com os dados enviados previamente, revisão de exames e montagem do plano alimentar. Tudo por videochamada, com o plano entregue digitalmente na sequência. Atendo atletas de todo o Brasil.
Sim. O acompanhamento é individualizado independente do nível. Um corredor que está se preparando para a primeira corrida de rua tem necessidades diferentes de um triatleta que compete em longa distância, e o plano reflete isso. O que importa é a seriedade com que você leva o treino.
PRONTO PARA
TREINAR COM
MAIS INTELIGÊNCIA?
Consultas presenciais em Balneário Camboriú e online para todo o Brasil. Entre em contato e marque sua avaliação.
Clínica Fluir Saúde · Balneário Camboriú, SC · (47) 99241-5786
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A consulta é o ponto de partida. Um encontro sem pressa para entender sua rotina de treino, seus objetivos e montar um plano que funciona de verdade.
R. 1822, 648, sala 03
Centro, Balneário Camboriú · SC